A  

Evento Activador

La secuencia ABC es una secuencia sencilla que enseña como es que tenemos nuestras emociones. Dándole espacio primero a lo que pensamos y después a lo que sentimos. 

   B

Pensamiento al respecto, pensamiento de A

 C

Consecuencia emocional

¡CUIDADO!

No lo confundas con el pensamiento torcido, que es de A a C.

A    C

Evento          Emoción 

X

Por ejemplo:

A

Esta lloviendo y mi mamá no me deja salir a jugar.

Es terrible, tiene que dejarme. QUIERO JUGAR

b

Lo hace para cuidarme, es peligroso jugar en la lluvia

Ira

Tristeza

c

Disgustado

Tranquilo

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C
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